Boissons RECETTES

Ma detox water pour un corps sain!

avril 10, 2016

  Avec ma reprise du sport et d’une alimentation plus saine (et équilibrée), je bois beaucoup plus et je mange énormément de fruits et de légumes. J’use et j’abuse de thé vert qui est un excellent diurétique, mais je me fais aussi des detox water. Vous savez cette eau où l’on rajoute des fruits/légumes pour récupérer tous leurs bienfaits. J’en raffole!!!! J’ai donc décidé de vous partager ma recette préférée, mais après vous pouvez utiliser les fruits et légumes que vous voulez. Privilégiez les produits bio, histoire ne pas rajouter des pesticides ou autres cochonneries dans votre organisme, oui oui on détoxifie! 🙂

 

detox water fraise citron concombre

  Pour cette recette, j’ai choisi 3 ingrédients qui présentent de nombreux bienfaits pour le corps (vous pouvez en abuser autant que vous voulez):

  • La fraise: Elle apporte le côté sucré de cette eau, mais c’est surtout un puissant antioxydant (qui permet de lutter contre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules) qui agit vite et une excellente source de vitamine C. Elle permet de prévenir tous risques de cancers en améliorant notre système immunitaire, la vitamine C qui agit sur notre collagène (substance qui agit sur l’élasticité de notre peau) a des effets antirides. Sources de fibres, les fraises sont aussi un excellent diurétique. Et puis si ces arguments ne vous ont pas convaincus, elles sont parfaites pour maintenir un poids sain, elle renferme très peu de calories, aucun lipide, peu de sel et de sodium…Finit le chocolat, préférez les fraises 😉

 

  • Le concombre: C’est un aliment qui contient beaucoup d’eau, comme la fraise, il renferme, lui aussi, très peu de calories et donc vous aide à perdre du poids. Il est idéal pour la peau, de l’intérieur comme de l’extérieur (n’hésitez pas à laisser poser deux rondelles sur vos yeux pendant 10 minutes pour les décongestionner). Sa peau renferme également des antioxydants et des protéines très bonnes pour le cœur.
  • Le citron: On ne présente plus tous ses bienfaits, c’est devenu l’indispensable des routines detox. Riche en potassium et calcium, mais aussi en magnésium, phosphore, manganèse, fer et cuivre, c’est une source de vitamine C. C’est un véritable anti-bactérien pour votre corps, il permet de stimuler le système immunitaire. Favorise la digestion, hydrate et detoxifie l’organisme, nettoie la peau…le citron possède mille et une vertus pour notre corps.

fruits

La recette est très simple, pour une Mason Jar, soit une quantité d’environ 250mL:

-Couper 6 rondelles de concombre.

-Couper 2 rondelles de citron.

-Couper une fraise en morceau.

-Mettre les morceaux dans votre jar et remplir d’eau minérale.

-Refermer votre pot et laisser au frais pendant 2 heures.

 

 

Il ne vous reste plus qu’à déguster votre detox water, bien évidemment vous pouvez manger les fruits une fois votre eau finie.

N’attendez pas plus de 24 heures pour boire votre eau car les fruits risquent de perdre de leurs bienfaits.

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