Ma recette de smoothie énergie

Pour le petit déjeuner, j’aime varier les recettes. Et pour bien commencer la journée, quoi de mieux que de faire le plein de vitamines avec des fruits. J’adore les fruits, entiers ou mixés, j’en prends chaque matin. La plupart du temps, je mange un porridge mais lorsque l’été arrive, j’en profite pour me préparer des smoothies. J’y ajoute aussi des céréales pour faire le plein d’énergie et être rassasiée jusqu’au déjeuner. Voici donc ma recette de smoothie énergie pour se booster avant une longue journée .

3 ingrédients pour faire le plein d’énergie :

Les fruits rouges

J’ai toujours un paquet de fruits rouges dans mon congélateur (je vous l’accorde, ça ne vaut pas les fruits frais…). Mais j’adore ce mélange de fruits, il est peu calorique, est riche en eau et contient de nombreux nutriments. Tel que le potassium ou la vitamine C, qui nous permettent de faire le plein d’énergie.

Les flocons d’avoine

Je mange des flocons d’avoine quasiment tous les matins, c’est vraiment le seul petit déjeuner qui me permet d’être rassasiée toute la matinée et de ne pas éprouver la sensation de faim. Ils sont riches en glucides et en protéines et libèrent constamment de l’énergie à votre corps.

Le Daily Green, Berry Boost

Il y a quelques semaines, à force de le voir un peu partout sur Instagram, j’ai moi aussi craqué pour le Daily Green, Berry Boost de chez Natural Mojo.

Mais qu’est-ce que le Daily Green, Berry Boost? C’est un mélange de 7 super-aliments avec le meilleur des fruits rouges et des fruits verts. Il est 100% naturel, végétalien et sans lactose. C’est vraiment le mélange idéal pour faire le plein de vitamines face aux changements de saison. Et puis ça n’a rien à voir avec les comprimés vitaminés bourrés de mauvaises choses.

On peut dissoudre directement 1 cuillère à café dans un verre d’eau. Personnellement, j’ai du mal! Le gout est particulier. C’est pourquoi je préfère le mélanger dans un fromage blanc 0% ou dans un smoothie, et là c’est vraiment bon. Je vous conseille de faire des cures de Berry Boost à raison de deux fois par an pendant 1 mois.

 

Ma recette de smoothie énergie

Pour 1 bol:

• 200g de fruits rouges congelés (150g de fruits frais)
• 30mL de lait végétal
• 2 cuill. à soupe de flocons d’avoine
• 2 cuill. à café de sirop d’agave
• 1 cuill. à café de Berry Boost

1. Verser tous ces ingrédients dans votre Blender et mixer.
2. Si vous voyez que le mélange est trop compacte, rajouter une petite quantité d’eau.
3. Verser dans un bol et accompagner, de fruits, de céréales, de graines…

Vous pouvez télécharger la fiche recette en cliquant sur la miniature juste en dessous :

J’espère que cette recette de smoothie énergie vous plaira et vous aidera à bien démarrer votre journée.

On se retrouve vite pour un nouvel article. Je vous fais plein de bisous, prenez soin de vous.

Laurie

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