Only Laurie Lorsque nous vieillissons, notre peau change inévitablement. Les cellules rétrécissent et la peau perd son élasticité. Des rides commencent à apparaître autour des yeux, sur le front et aussi les rides autour de la bouche. Ces stries symbolisent le passage des années et on peut les voir comme une forme de sagesse. Même si les rides sont inévitables, il est toutefois possible de prévenir leur apparition. Voici donc mes 7 astuces naturelles pour prévenir les rides.
1/ Mangez sainement, équilibré et coloré
Suivez les saisons et mangez des fruits et légumes colorés : bleu, vert, orange, jaune, rouge. Ce sont les pigments colorés qui contiennent les polyphénols à action antiradicalaire. Ils permettent d’éviter l’oxydation des radicaux libres de la peau et lutte ainsi contre le vieillissement prématuré de la peau.
Dans les « puissants » légumes anti-age, on retrouve notamment le brocoli et l’avocat.
Le brocoli de la famille des crucifères contient des phytonutriments qui vont contribuer à stimuler la production de collagène par l’organisme. Il lutte contre l’apparition des rides et protège la peau des rayons UV.
L’avocat contient de la vitamine B, E et des acides gras mono insaturés, très nutritifs pour la peau. La vitamine C va catalyser la production de collagène par l’organisme. Son caractère alcalisant empêche l’acidité de la peau, propice au vieillissement.
2/ Agrémentez vos plats d’huiles
Un bon apport d’acides gras, principalement par le biais des huiles, permet d’assurer une peau souple et élastique. En plus de participer à une belle peau, ces huiles sont bénéfiques pour le système nerveux. Aussi, elles sont dotées de principes anti-inflammatoires et sont de bons régulateurs métaboliques agissant ainsi en protection du système cardiovasculaire. Ajoutez 1 cuillère d’huile d’olive, de colza, d’argan , ou de sésame, à soupe dans vos plats. Privilégiez celles de première pression à froid, riches en oméga 3,6,9 et vitamine E. 4 cuillères à soupe d’huile par jour représentent un idéal vers lequel tendre. Elle fait partie des astuces naturelles pour prévenir les rides facile à mettre en place.
3/ Protégez-vous du soleil
A 30 ans, les premières rides se dessinent sous l’effet du soleil. A 40 ans, ce sont des tâches brunes qui ressortent sous l’effet des rayons UV. Lorsque les rayons UV atteignent les cellules, ils causent un stress oxydatif provoqués par des radicaux libres. Ce stress altère la bonne santé des cellules, il dégrade l’élastine et le collagène des cellules. La peau se relâche, perd de son élasticité et de sa fermeté.
Pour vous protéger, appliquez une protection solaire adaptée dès que vous vous exposez au soleil.
4/ Évitez de fumer
Fumer entraine le vieillissement prématuré de la peau, particulièrement celle du visage. En plus d’assécher la peau, de s’attaquer au collagène et de contribuer à l’apparition de rides, le tabac ternit le teint et favorise les taches cutanés.
La bonne nouvelle est que les bienfaits de l’arrêt du tabac se manifeste en moins d’un mois. Le teint est plus net, les rides s’atténuent et la peau retrouve son élasticité. Pour vous accompagnez dans l’arrêt du tabac, n’hésitez pas à consulter ce site gouvernementale.
5/ Faites une cure de compléments alimentaires
Encore une fois, les plantes ont 1001 vertus et peuvent nous permettent de prévenir l’apparition des rides. Vous pouvez faire une cure de collagène pendant 1 mois, il va permettre de soutenir les tissus conjonctifs de la peau. Suivi d’une cure d’acide hyaluronique pendant 1 mois également. Il va permettre de repulper et de combler la peau affaissée.
6/ Nettoyez votre peau chaque jour
On ne le répète jamais assez mais il est nécessaire de nettoyer la peau pour la maintenir en bonne santé. Rien de pire que de passer la nuit avec les pores obstrués par du maquillage, de la pollution ou de l’excès de sébum. Rien ne sert de décaper votre peau matin et soir. Un nettoyage en douceur le soir sera suffisant. On opte pour le double démaquillage. Cela consiste à démaquiller son visage à l’aide d’une huile démaquillante, puis de le nettoyer à l’aide d’un nettoyant. Ainsi la peau est à la fois débarrassée des corps gras, tels que le sébum et le maquillage, et des molécules aqueuses, telles que la sueur et la pollution, ce qui lui permet de mieux se régénérer. C’est la méthode de nettoyage qui convient au plus grand nombre et qui est la plus douce pour l’épiderme. Elle permet de bien protéger la peau tout en la débarrassant en profondeur de toutes les impuretés.
7/ Recette express antirides
Écrasez une banane dans un bol. Ajoutez-y 1 cuillère à soupe de yaourt nature, 1 cuillère à café de miel et 1/2 cuillère à café d’huile d’argan. Mélangez le tout jusqu’à obtenir une pâte homogène. Appliquez sur le visage et le cou en évitant le contour des yeux. Laissez agir pendant 15 minutes et rincer à l’eau tiède.
Pour prévenir les rides, on oublie pas également de boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour. L’eau assure une hydratation des tissus cutanés de l’intérieur et évite la déshydratation.
J’espère que ces 7 astuces naturelles pour prévenir les rides vous plairont. L’astuce la plus simple est aussi de s’aimer et de s’accepter tel que nous sommes. Mais ayant mes premières rides, c’est plus facile à dire qu’à faire. N’hésitez pas à me partager vos astuces en commentaire. Je vous embrasse, prenez soin de vous.
Laurie
